(運営4年目)
精力回復

飲んでもいないのに、精力剤をオススメしているサイトや、メーカーの派手な広告のせいで、どの精力剤を選べばいいのかわからなくなっていませんか?

精力仮面精力仮面

精力回復するうえで怖いのは、時間をムダにして何も実感できないことです。

当サイトは、精力回復の履歴に記録しているとおり、2014年3月よりコツコツと精力剤を飲んで人体実験してきました。

というのも、僕(43歳・既婚)は、セックスレスが続いたうえに勃起が7割しか硬くならず、精液が1-2mlしかでないというヤバイ状態に陥ったからです。

精力仮面精力仮面

一般的に精力剤を飲んで精力が回復したと言ってる人たちは、せいぜい2~3割の回復力ではないでしょうか?

当サイトでは、そういうチンケな程度ではなく、9割以上満足を感じた精力剤を評価しています。

9割以上というのは、このようなアイテムを使って、勃起サイズ・精液量・射精後の持続時間を計測してるから言えること。

勃起測定アイテム

精力回復した精力剤はこちらへ

精力回復の結果

君の知らない精力回復2つのポイント

早めに精力を回復したい、できるだけリスクを減らしたい場合はココがキモです。

1.男性ホルモンの促進
2.血流の促進

精力が衰える原因は、男性ホルモンの減少と血流問題の2つが主です。

男性ホルモンは性欲から勃起までのスイッチを入れる役割があり、正常に分泌されてないと役立たーずなチンコになります。

また、男性ホルモンが正常に分泌されていても、血流に問題がある場合は十分な勃起ができません。

男性ホルモンの促進と血流の促進が精力回復の攻略法です。

精力仮面


精力剤を飲むだけでもよい結果が出ましたが、安定はしません。
精力剤を飲むことに加え、ちょっとプラスする精力回復方法を行ったらグン!ときました。

それが、精力回復8メソッドです。
(※すべて行う必要はありません。できることから)

精力回復するための8メソッド

  1. 1.精力剤を飲む
    精力剤を飲む

    精力剤の魅力は、毎日コツコツと必要な栄養素を補給できるところ。
    毎日、一定量の栄養素を簡単に摂取できることが最大の魅力です。


  2. 2.食事からの栄養摂取
    食事からの栄養摂取

    食事は毎日3食あるので常に偏りをなくすことは難しいですが、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物でバランスと量を考えるとよいです。


  3. 3.食事は腹8分目 寝る2時間前までに食事を済ます
    食事は腹8分目

    男性ホルモンは20歳がピーク。
    それなのに20歳の頃と同じ量を食べていては食べ過ぎ。
    腹8分目がベストです。

    また、寝る2時間前の食事は内蔵に負担がかかる(疲れがとれない)ので、食べる時間にも注意が必要です。


  4. 4.質の良い睡眠をとる
    質の良い睡眠

    睡眠の質が落ちると、酵素やホルモンの産生が十分に行えないので男性機能の減退に繋がります。
    睡眠時間を長くとればよいのではなく、寝る時間と起きる時間を毎日一定にするのが質のよい睡眠をとるコツです。

    寝酒や深酒も睡眠の質を低下させます。
    週に2回は休肝日をつくることが大事。


  5. 5.リラックスしストレスを取り除く
    リラックス

    ストレスが強くなると脳の神経伝達が悪くなって勃起にも影響がでてきます。
    リラックスできるアイテムを用意しストレスの解消が有効です。

    とはいえ、ストレス解消は難しいですよね。
    常に緊張状態にあることがよくないので、休日に嫌なことを忘れ、楽しむことをする時間をとるのが大事です。


  6. 6.運動をする
    運動

    ストレッチやウォーキングなど、軽い運動でも続けることが大切です。
    運動は男性ホルモンの減少を抑える働きがあり、厚生労働省の長寿科学研究で高齢者に運動教室を開いたところ、運動によりテストステロンが増える効果も確認できています。


  7. 7.男性機能を使いまくる
    男性機能を使いまくる

    男性機能は使わないと衰え、
オナ禁すると勃起障害になったり、新しい精子が生成されず生殖機能が低下する恐れもあります。

    「射精(セックス)すること自体が下半身のトレーニングとなる」とおっしゃるお医者さんもいるほどです。


  8. 8.タバコは吸わない
    タバコは吸わない

    ED患者の8割が喫煙者だという事実があります。
    タバコは「百害あって一利なし」。
    禁煙するなら、禁煙セラピーという本がオススメです。
    やめるという発想でなく、吸いたくなくなるという本です。

精力仮面精力仮面

精力回復メソッドを意識して精力剤を飲めば、精力も回復してくる!

39種の精力剤を飲んだ中でよかったものベスト3

  1. マカ&クラチャイダム12000プラス

    マカ&クラチャイダム12000プラス

    性欲なし、勃起力なし、精液少ない、2回戦できない…など、夜の営みで困ったことにならないように、手軽にはじめられる精力剤です。

    主成分 マカ、クラチャイダム、アルギニン、亜鉛、トンカットアリ、スッポン、赤マムシ、牡蠣エキス
    勃起サイズ 長さ:16.6cm
    太さ:12.5cm
    精液ドバドバ量 7.4ml(日本人男性平均射精量の2.12倍)
    射精後の勃起持続時間 8分20秒89
    価格 単品:4,600円
    定期:3,600円
    数量限定:初回990円
    総合評価 4.7
    仮面ガール仮面ガール

    女性にも選ばれている精力剤です。

    ガチ体験談へ 公式サイトへ

  2. バイタルアンサー

    女性に見せられないくらい恥ずかしいペニスサイズ、勃起力の男性に、業界トップレベルの高配合により、凝縮した栄養パワーでセックスをサポートする勃起・増大サプリ。

    主成分 アルギニン、シトルリン、亜鉛、トリプトファン、オルチニン、ビタミン
    勃起サイズ 長さ:16.0cm
    太さ:12.1cm
    精液ドバドバ量 7.2ml
    射精後の勃起持続時間 7分50秒49
    価格 単品:12,960円
    定期購入:なし
    総合評価 4.3
    仮面ガール仮面ガール

    チンコが小さい男と勃起力のない男は必見!

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  3. サンリバイブ

    サンリバイブ

    精力剤がカラダに合うか?のリスクを減らす7日分500円お試しがある精力剤。
    精力剤が気になるけど飲むことに不安がある男性向き。

    主成分 ランペップ、マカ、亜鉛、クラチャイダム、ヒハツ、カツアーバ
    勃起サイズ 長さ:16.3cm
    太さ:12.4cm
    精液ドバドバ量 7.0ml
    射精後の勃起持続時間 9分54秒50
    価格 単品:8,500円
    定期購入:5,980円
    定期初回:500円(7日分)
    総合評価 4.3
    仮面ガール仮面ガール

    精力剤を飲むことに、ちょっと弱気な男性向きね。

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  4. 海乳EX

    海乳EX

    2000円以下のコスパのよさで、とにかく精液をドバドバ増やして快感を得たい男性向きです。密かにビール酵母を投入している牡蠣サプリ。

    主成分 牡蠣肉エキス、ビール酵母、ビタミンE
    勃起サイズ 長さ:16.0cm
    太さ:12.2cm
    精液ドバドバ量 7.0ml
    射精後の勃起持続時間 7分33秒58
    価格 単品:2,052円
    定期購入:1,949円
    定期初回:980円
    総合評価 4.0
    仮面ガール仮面ガール

    いっぱい出してくれる男性は、魅力的!

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精力仮面精力仮面

以下は僕の事例ですが、このような結果が出ています。

精力回復を完全に通り越しているデータがでました。

精力をより強めたい男性にも精力回復メソッドは向いています。

  • 性欲をあげたい
  • 勃起力、持続力をあげたい
  • 精液をドバドバ出したい

セックスのプレッシャーから解放されたご自身を想像してみたください。
おそらく、エロ全開で発射することしか考えられない状態でしょう。

セックスを普通に楽しみたいと願う男性は、すぐ実行に移し、結果を出してる例が多いです。

当サイトの読者様から精力回復の「うれしいお言葉」をいただきました。

毎日1500名以上の男性(一部の女性)のご訪問ありがとうございます。
1件だけ「そんなことあるか!」というご指摘をいただいたことがありますが、多くの読者様からは、うれしいお言葉をいただいております。

コメントより
  • 「月の回数が増えた」
  • 「2回戦でもギンギンだった」
  • 「根本まで出し入れして果てました」
  • 「毎日とはいきませんが勃起時は快感が増しているようです。」
お問い合わせフォームより
アドバイスありがとうございます
ブログの画像すごいですね、レの字に本当になっててビックリしました
今までは画像もなかったのでもしかしたら・・・とか疑っていました・・・スイマセン
精力モリモリはとっても素敵ですー!
また沢山精液がでるといいですね^^
こんばんは~^^
画像拝見しましたー!長さもあってどんどん素敵になってますね^^
(私長い人好きなので・・・)これからも応援してます!

応援してくださる読者様ありがとうございます。
サイト運営のモチベーションにつながります。

仮面ガール仮面ガール

精力剤の成分もキーポイントになるわね。
どんな成分がいいのかしら?

精力回復によい精力剤の成分をチョイスしてみた

  1. マカ
  2. クラチャイダム
  3. 亜鉛
  4. アルギニン
  5. シトルリン
  6. トンカットアリ

精力剤に含まれる成分って、どの成分も効果がありそうなこと書いてあると思いませんか?

実は、成分の効果・効能で判断するのはディープダンジョンに入るようなものです。
なかなか出てこられません…。

どの成分もよさそうで、決めることができなくなるからです。

とは言え、気になると思いますので各成分にどんな効果があるのか?

男性の精力に関わる部分を取り上げてみました。

成分 期待できる効果
マカ
  • 男性ホルモンの分泌促進
  • 薬理効果が期待される成分「ベンジルグルコシノレート」による男性機能の改善
  • 性欲改善
  • 精子の運動能改善
クラチャイダム
  • 抗酸化作用
  • 性能力向上作用
  • 性欲改善
亜鉛
  • 男性ホルモンの促進
  • 生殖器機能の向上
  • 精子をつくる
アルギニン
  • 血流促進
  • 成長ホルモンの分泌用
シトルリン
  • 血管をしなやかに拡げ、血液の流れをスムーズにする
トンカットアリ
  • 男性ホルモンの促進
  • 精子・精液の向上

1つの成分よりも、成分を組合せた方が吸収性もよくなり、相乗効果の期待があります。
例えばこのようなもの。

ビタミンB1と硫化アリル
ビタミンCと鉄分
カルシウムとタンパク質、ビタミンD、クエン酸

ビタミンやミネラル等の栄養素の吸収を促す組み合せとして、その道の専門家が執筆しているALL Aboutに掲載されていました。

亜鉛は吸収率が30%ほどしかないと言われ、吸収性をよくするためにビタミンB群やビタミンCと一緒に摂るとよいことは知られています。

精力仮面精力仮面

亜鉛は精液がドバドバ出ると噂だけど、飲めばいいってもんじゃない。

仮面ガール仮面ガール

精力剤に生活習慣の改善も取り入れるといいのよね?

精力剤と生活習慣の改善で精力回復できる理由

精力剤での栄養補給を効率よくするためです。

突然ですが、筋トレを例にあげますね。
筋トレの後って、トレーニングの効果を最大限に高めるためにプロテインやHMBサプリを飲みますよね。

ツライ思いをしたトレーニングを無駄にしないように、できるだけ早く筋肉をモリモリつけるようにって飲むのがプロテインやHMBサプリです。

さらに、筋トレ後は筋肉の修復のため、休息時間も重要です。

これと同じことが、精力回復にも置き換えられます。

生活習慣の改善が筋トレにあたり、精力剤がプロテインやHMBサプリ。
休息時間は、日常生活でリラックスタイムを設けることや質のよい睡眠をとること。

人間には自然に回復する力が備わっていますが、ストレス社会の現代では疲れを癒やす間もない忙しさによって回復する余裕がなくなっています。

精力剤で栄養補給だけするより、ちょっとした生活習慣の改善をすることで効率を上げようということです。

精力回復に精力剤を飲む理由は毎日のコツコツ栄養補給だった

忙しかったり面倒だったりで、食事の栄養バランスを考える時間のない男性の栄養サポートをするためです。

男性の栄養バランスがとれていない結果は厚生労働省の調査にもありました。

厚生労働省の平成27年国民健康・栄養調査結果の概要で、栄養バランスのとれた食事を食べている状況を3,507世帯で調査したところ、主食、主菜、副菜のうち、組み合わせて食べられないのは副菜と答えた男性は76.7%に登りました。

ちなみに、主食(ごはん、パン、麺)、主菜(肉、魚、卵、大豆料理)、副菜(野菜、きのこ、いも、海藻料理)などです。

副菜は、各種ビタミン・ミネラル、および食物繊維の供給源となるもので食事では以下のようなメニューが副菜にあたります。

副菜(メニュー例)

野菜サラダ、酢の物、具だくさん味噌汁、ほうれん草のお浸し、ひじきの煮物、野菜炒めなどが副菜となるものです。

また、年代別で見ると20代〜40代の男性が副菜を食事に組合せてたべられてない率が高いことがわかります。

年代別の副菜を食事に組合せてたべられてない率
20代 83.9%
30代 87.5%
40代 81.2%
50代 75.4%
60代 69.5%

精力剤の成分は主に、ビタミンミネラルタンパク質を構成する20種類のアミノ酸で構成されています。

精力剤を飲むことは男性の食事で足りていない副菜を補えることにつながり、精力によい成分もコツコツ飲めるというダブルメリットがあるわけです。

爆発力こそないですが、ドラクエでレベルを1つずつ上げて気付いたらラスボスと戦えるレベルになっていたような、徐々に強くなるポテンシャルを秘めています。

コンビニで添加物の多いお弁当やインスタント食品ばかり食べてしまったり、外食で炭水化物と肉だけ…で済ませてしまう悪い食生活では、下半身のHPは減っていくばかりです。

まだ若いと思っていたのに勃起の調子がおかしいのは、毎日の食事にも原因があると考えられます。

精力回復に生活習慣の改善がなぜいいのか?


生活習慣の改善は、男性ホルモン値をあげることにつながるからです。

僕は専門家ではありませんが、精力に関する書籍を10冊読み「これ、同じこと言ってるな〜」という共通点をみつけました。

それが「男性ホルモン分泌の低下」です。
10冊のうち7冊が男性ホルモンについて取り上げていました。

「男性ホルモンは性欲から勃起までのスイッチを立ち上げる」

↑この説明は特にわかりやすかったです。

血流促進で性欲や勃起力をあげる前に、男性ホルモンのスイッチがオンになる必要があることがわかります。

悪い生活習慣を続けていることで男性ホルモンは低下していきます。

性欲が湧かない
途中で萎える
セックスだけでなく日常的にカラダがくたびれている…

男性ホルモンが低下すると、こんな状態になってしまいます。

そもそも、精力が衰える原因は?

ペニスの海綿体に血液が正常に流れてないからでしょ?と思いがちですが、その前段階があります。
なぜ、血液がペニスの海綿体に正常に送られないのか?には以下の原因がありました。

1.男性ホルモンの減少
2.血管の老化
関連記事ED(勃起不全)4種類の特徴と原因

精力回復の鍵は男性ホルモンにある

精力や勃起力の話題になると、必ずと言っていいほど男性ホルモンや血流促進という言葉が出てきます。
実は、血流促進も男性ホルモンが関係しているんです。

男性ホルモンとは

男を男らしくするためのホルモンです。
男性ホルモンにはいくつか種類がありますが、最も分泌量が多いのがテストステロンです。
一般的に男性ホルモンと言う場合にはテストステロンのことを意味しています。
当サイトでも「男性ホルモン=テストステロン」として扱っております。


関連記事精力(性欲・勃起)に欠かせないテストステロンのこと【まとめ】

精力と男性ホルモンの関係
男性ホルモンは性欲の発動から勃起までをトータル的に立ち上げる役割があります。
男性ホルモンが低下すると、性欲が衰えたり勃起が上手くいかなくなると言うのは医学的にも言われてる事実です。

【事例】男性ホルモン分泌から勃起するまで

仮面ガール仮面ガール

あたしの名前は仮面ガール
魅力的な女なの〜

精力仮面精力仮面

おっ!いい女「やりてぇ〜」
(ここで、男性ホルモン分泌アップ

仮面ガール仮面ガール

なに下から舐め回すように見てるのよっ!
エロい男ねぇ〜

精力仮面精力仮面

脳が興奮してドーパミンが分泌してきたぁ〜
勃起させるため神経に刺激がいったぞー

仮面ガール仮面ガール

何してんのよ?
あんた変態?

精力仮面精力仮面

キタッーーーー!
勃起マックス、挿入準備完了

仮面ガール仮面ガール

す、すごいわぁ〜
ちょっとだけなら付き合ってもいいかも〜


男性ホルモンの分泌は性欲から勃起まで一連の作用に働いています。
男性ホルモンの分泌が少ないと、性欲が湧かなかったり勃起が上手くいかなかったりするわけです。

男性ホルモンについて書かれている書籍って結構あるんですよ。

タイトル見てもわかるとおり、精力が弱くなった男性に向けて書かれています。
患者さんが多くて診察に時間をかけられない先生が、書籍にして詳しく解説しておりました。

ホルモン力が人生を変える(堀江重郎著:小学館)

ヤル気がでる! 最強の男性医療(堀江重郎著:文春新書)

男が40を過ぎてなんとなく不調を感じ始めたら読む本
(秋下雅弘著:メディカルトリビューン)

なぜ一流の男は精力が強いのか? 男性ホルモン力を上げれば人生が変わる(岡宮 裕著:経済界)

「男のサプリメント」として、こんな興味深いことも書かれていました。

マカ、トッカントアリ、ソフォンなどは、ほとんどが南の暖かい地方でとれる植物です。精巣は熱に弱くそのため体の外にあり、シワが多く熱放散効果の高い玉袋に包まれていて冷却されています。仮説ですが、暑い国では精巣が熱で傷み、男性ホルモンが早く衰えるため、さまざまな植物が探求さてれきたのだと考えられます。

男性ホルモンの働きってどんなものがあるの?

男を男らしくする働きです。

セックスに関わる部分では、性欲・性機能の維持がありますが、精子の形成にも関わっていて、妊活してるご夫婦にも関係あるのが男性ホルモンの働きです。

男性ホルモンの働き
  • 筋肉を大きくする
  • 血液を作る働き
  • メタボの予防
  • 動脈硬化を防ぐ作用
  • 性欲や性機能の維持
  • 精子の形成
  • 認知機能(脳の働き)

男性ホルモンが低下すると起こる精力の問題とは?

SEXに関わる一連の衝動(性欲から勃起まで)が上手く行かなくなります。

男性ホルモンが低下で起こる精力の問題
  • 性欲が湧かない
  • 勃起できない
  • 勃起の維持ができない(中折れ)
  • ED(勃起不全)になる

男性ホルモン値が高ければ、性欲ムラムラでフィニッシュまで勃起を維持できる男になれるのです。

あなたの周りで、高齢のオッサンなのに行動的でヤル気に満ちた人いませんか?
そのオッサン、男性ホルモンがグングンに高いのでしょう。

男性ホルモンは、20歳前後がピークで徐々に低下し40歳頃にガクンと分泌量が落ちる「ホットスポット」が存在します。

40歳前後でガクンと男性ホルモンが低下するのは、仕事での責任が強くなり、家庭では教育の問題、お金の問題が多く出てくるというストレスが溜まる時期だからと言えるでしょう。

男性ホルモンは個人差があるので、年齢で決まるものではありません。

ED(勃起不全)が30代男性でも起こるのに、60代男性でもギンギンの男性がいるのも事実。
男性ホルモンが低い・高いは年齢よりも、ストレスや環境に左右されるのは間違いないでしょう。

精力仮面精力仮面

そう言えば、魚屋のおやじ63歳っていってたけど、
この前、一晩で3発やったって言ってたな〜

精力仮面精力仮面

あのおやじ、
男性ホルモンがハンパなく高いってことかぁ〜

男性ホルモンの低い・高いはどう判断するの?

クリニックに行けば、男性ホルモン値の計測を行ってもらうことができます。
男性ホルモンは、一般男性の目に見えません。

低下していることに気づきにくいものです。

最も自覚しやすいのは勃起の具合です。
他に、男性ホルモンが低い男性にはどのような特徴があるのか?を上げてみます。

男性ホルモンが低い男性の特徴
  • 老けて見られる
  • 休日に家でゴロゴロし動かない
  • ヤル気、根気がない
  • 集中力がない
  • 記憶力が落ちた
  • 性欲が減っている
  • 勃起が上手くいなかい
  • 急に太った
  • 疲れがとれない
  • 寝付きが悪い
  • 最近笑ってない
  • 新聞や本が読めない

上記にあげたものがすべてではありませんが目安となるでしょう。
気になるものありましたか?

男性ホルモンが低下する要因って何?

もっとも男性ホルモンを低下させる要因となるのが「ストレス」です。
30代でも勃起が弱かったりするのって、とくにストレスが問題となってるケースが多いですよ。

仕事、家庭、恋愛、なにかストレスとなること見に覚えがありませんか?
ストレス以外に男性ホルモンを低下させる要因には以下のようなものがあります。

男性ホルモンを低下させる要因
  • ストレス
  • 病気
  • 偏食(栄養不足)
  • 食べ過ぎ
  • 運動不足
  • 睡眠の問題
  • 喫煙

男性ホルモンが低下するとなぜ勃起が弱くなるのか?

勃起するときに必要となるNO(一酸化窒素)が産生されてないからです。

NO(一酸化窒素)とは?

勃起するのに必要な血管内部の壁から出てくる気体です。
血管を拡張し血流を促進する作用があります。

NO(一酸化窒素)が不足すると、ガチガチの勃起にするためのペニス海綿体への血流がうまくいかないことで、弱い勃起となってしまうわけです。

関連記事勃起持続できずガッカリする前に知っておきたいNO(一酸化窒素)のこと

男性ホルモンを増やすにはどうすればいいの?

男性ホルモンを低下させる要因を取り除くことです。


1.ストレスを溜め込まない
2.偏食(栄養不足)を改善する
3.食べ過ぎない
4.運動をする
5.睡眠の質をあげる
6.禁煙する


男性ホルモンを低下させないため、増やすために精力回復の8メソッドを僕は実践していますが、その他にも精力回復の方法はありますのでご紹介しておきます。

一般的に知られるその他の精力回復方法にはこんなものもあった

ED治療薬を飲む

医療(厳密に言えば回復ではなく対処法です。)

ED治療薬は、服用すれば高い確率で勃起が持続できることがメリットです。
デメリットは、副作用があることや医師の処方が必要なことです。

個人輸入で入手可能ですがニセモノの危険性があることも。
性行為することを前提に計算して飲む必要があり、回復でなく処置であることがあげられます。

ED治療薬の種類
  • バイアグラ
    食事の影響で効果が薄くなることがある
    作用時間は5時間程度
  • レビトラ
    食事の影響を受けづらい
    作用時間は5〜10時間ほど
  • シアリス
    作用時間が長く30〜36時間ほど
関連記事バイアグラに効果なし!知らないとヤバイ3つのパターン

テストステロン補充療法

テストステロン補充療法は、注射の場合1回で約10日間持続すると言われ、塗り薬の場合は本来の男性ホルモンの変動に近いサイクルを保つことがメリットです。

デメリットは、医師の診察が必要なこと。
個人輸入の通販品などは、肝臓に害を及ぼす可能性のあるものもあるようです。

たより過ぎるとカラダが自分でテストステロンを作ろうとしなくなる危険性もあると言われています。

テストステロン補充療法の種類
  • 注射剤
    注射によって直接体内に入れるもの
    エナント酸テストステロンのみが保険適応となっている
  • 経口剤
    飲むタイプ
    個人輸入の通販品は肝臓に害を及ぼす可能性があるものも
  • 皮膚吸収剤
    塗るタイプ
    痛みがない
漢方薬を飲む

漢方薬は男性ホルモンを増やす作用や勃起に深く関係しているNO(一酸化窒素)増強効果が高いことがメリットです。
デメリットは副作用が出る場合があることで、「胃が弱い人は服用しないでください」との注意書きがあるほどです。

精力によい漢方薬
  • 八味地黄丸(ハチミジオウガン)
    DHEAという男性ホルモンを増やす作用がある
  • 牛車腎気丸(ゴシャジンキガン)
    NO増強効果が高い
精力に効くツボを押す

自分でもできる、簡単な精力回復方法です。

1.陰包(いんぽう)
陰包

ペニスの血流や性感、性機能全般が活性化し、ED(勃起不全)によいというツボ


2.勇泉(ゆうせん)
勇泉

疲労回復や生殖器系疾患によいというツボ


3.足三里(あしさんり)
足三里

胃腸の働きを元気に、血行をよくする、足の疲れ解消するツボ


4.副腎(ふくじん)
副腎

ホルモンバランスを正常にする、肌荒れによいツボ


5.太陽神経叢(たいようしんけいそう)
太陽神経叢

入眠作用、精神安定、内臓の活性化によいツボ

関連記事精力に効く!足ツボマッサージとリフレのまとめ

男性ホルモンを増やす食材を摂る

一般家庭で用意できる男性ホルモンを増やす食材をあげてみました。
セレン、硫化アリル、必須アミノ酸、アブラナ科の食材がオススメです。


セレンを多く含む食材
牡蠣、肉、卵、豚や牛の内蔵、トマト、にんにく、玉ねぎ、長ネギ

強い抗酸化力があり、男性ホルモンの分泌を増やす働きがあります。


硫化アリルを含む食材
玉ねぎ、長ネギ、ニラ、ニンニク、らっきょう

硫化アリルは、男性ホルモンの増加効果があることがわかっています。


必須アミノ酸を多く含む食材
卵、牛肉、豚肉、鶏肉、マグロ・カツオの赤身、牛乳

男性ホルモン形成のための良質なタンパク質です。


アブラナ科の植物
キャベツ、カイワレダイコン、カブ、小松菜、大根、クレソン、ケール

男性ホルモンの促進を助けるインドールという成分が含まれています。


精力回復によい運動をする

ウォーキング
ウォーキングは血行促進にもよく、気分転換にもなり、何よりも気軽に継続しやすいのがポイントです。

厚生労働省の長寿科学研究で高齢者に運動教室を開いたところ運動によりテストステロンが増える効果が確認されています。

運動で注意する点は、強烈な筋トレやフルマラソンなど激しい運動は逆効果になること。
なぜかと言うと、活性酸素が発生しやすく男性ホルモン低下につながる可能性があるからです。

何から始めたらいいの?精力回復するための簡単3ステップ

精力が衰える原因を2つあげ、精力回復8メソッドをご紹介しましたが「何から始めたらいいの…」と思われたかもしれません。

精力が衰える原因
  1. 男性ホルモンの減少
  2. 血管の老化

「生活習慣をすぐに変えるのは難しい…」でも、「できるだけ早く変化を感じたい!」そんな男性には、精力減退当時、睡眠時間が4時間、人間関係でストレスが溜まっていた僕が実際に行った、精力回復するための簡単な3ステップをご紹介します。


STEP1
男性ホルモンの促進、血流促進効果のある精力剤を飲む

食事では、なかなか摂取できない男性ホルモンを促進する成分、血流を促進する成分を毎日一定量、コツコツ飲めるのが精力剤のメリットです。

ほとんどの男性は、精力によいと言う評判だけで亜鉛、アルギニンなどを選んでしまいがちですが、男性ホルモンを促進させることが第一で、その次に血流促進と考える方が、無駄に高価な精力剤を飲まずに済みます。

なぜなら、男性ホルモンが神経や血管に作用し、NO(一酸化窒素)を放出して血液がペニスの海綿体に流れることで勃起するからです。


STEP2
食事は腹8分目にする

内蔵脂肪と男性ホルモンは蜜な関係にあり、男性ホルモンが減るとメタボになり、メタボになると男性ホルモンが減る悪循環につながります。

30歳を過ぎると体の中の糖分やタンパク質が脂肪に変わりやすくなり、20代と同じような食生活を送っているとメタボ体型になっていきます。

アメリカで行った肥満と男性ホルモンに関する調査では、男性ホルモンの低い男性は、メタボのリスクが、そうでない人の3倍高いという結果が出ています。

腹8分目というのは、肥満防止もそうですが、男性ホルモンを減少させない簡単な方法なのです。


STEP3
1日30分のウォーキングをする

ウォーキングは「イチ、ニ、イチ、ニ」と、同じ運動を繰り返すリズムのある運動です。
リズム運動を行うことは、自律神経をコントロールし男性ホルモンの働きをサポートするので勃起を助けることにつながります。

歩くだけの有酸素運動だけでも男性ホルモンの増加効果があったとの報告があるほどです。
運動をやめてしまえば減少してしまう男性ホルモンに対してウォーキングは、無理なく続けられる優れた運動なのです。


精力回復すると生活が明るくなる。

5年以上セックスレスが続き、精液が1-2mlになり、勃起が7割になってしまった僕でしたが、精力を回復することで生活が明るくなりました。
決して派手なものではありませんが、精力があると生活にも影響がでます。

【精力回復して得たこと】

  • 妻の機嫌がいつもいい
  • ストレスが溜まる出来事があってもセックスでリセットできる
  • 子どもが寝たあと、妻と一緒にお酒を飲むようになった
  • 子どもを実家に預けて、妻とデートするようになった
  • いろいろなコンドームを使う楽しさを知った
  • 肌ツヤがよくなった
  • 家族で出かけることが多くなった

精力回復は、セックスでの喜びだけでないことを実感しました。
朝も昼も夜も精力溢れると自然とテンションも上がってきます。

精力回復チン道中メンバー情報

精力仮面

ご訪問ありがとうございます。

当サイト、旅の案内人「精力仮面」(43)です。

僕はセックスレス状態が続いた末に、精液減少、勃起力低下、性欲低下の精力減退に陥ってしまいました。
その後、セックスレスは解消に向かったものの、勃起力の低下は避けられず…


挿入前のいや~な不安感をなくしたい
ダメな男と思われたくない
いつでも強い勃起を維持したい!
普通に夫婦の営みを楽しみたい!」そんな思いを抱えていました。
仮面ガール

精力仮面の妻(43)

20代のときに「てんかん」を発症し、姙娠するまでや妊娠後、今現在もお薬を飲んで治療中。
性欲はもともと薄い方だけど40代になり性欲も出てきた模様。
短期な性格だけど心はやさしく料理上手、片付け下手な女性。
怒るとこんな表情になる。仮面ガール

仮面Girls

仮面Girls

夫の精力に不満がある妻たち
夫のペニスが小さい、勃起が持続しない、セックスレス、体臭が嫌、などなど夫との夜の生活に悩みを抱える女性達。
日頃抱えている問題を暴露し解決に向かって情報を発信して行く予定。

仮面Boys

仮面Boys

カッコつけてるけど、精力が衰えているメンズ達。
会社でこき使われて、家庭の立場も薄い。
精力仮面が飲んでいない精力剤や市販のサプリやドリンク剤にチャレンジしている。


君の知らない精力回復物語まとめ

主な原因は、男性ホルモンの低下
早く実感するには、8つのメソッド

※精力仮面のリアル体験から得たことです。

面倒くさがり屋の僕が行ってきた精力回復はこのようなものです。

【精力剤体験歴】
体験歴:3年5ヶ月
購入数:39種類
体験済:30種類
投資額:345,284円
【回復方法】
精力剤:マカ&クラチャイダム12000+
食事:納豆・生野菜・食事量を腹8分目
睡眠:21時就寝・3時起床
運動:ウォーキング・ストレッチ
機能:週2回の発射
禁煙:禁煙歴13年
【実績】
勃起長さ:16.6cm(+3.6cm)
勃起太さ:12.5cm(+1.5cm)
ドバドバ量:7.4ml(平均量の2.12倍)
持続時間:12分20秒89(射精後から計測)

すべての男性に当てハマるわけではないと思いますが、やってみて損はないはずです。

問題をクリアしない限り、精力回復への旅は長いものとなってしまいます。
男性ホルモンは20歳から徐々に減少を続け、血管は老化していきます。

精力回復の道を一歩踏み出せないのは、あなたのせいではありません。
男性ホルモンの分泌が低下しているからです。

難しくはありません。
簡単にできる方法を知らなかっただけです。

「一緒に精力回復の旅にでましょう。」

彼女、奥様に「今日はすごく気持ちよかったよ〜」と相手のことを考えられるお気持ちになられたらチャレンジしてみて下さいね。


2017年最新!精力剤総合ランキング
難しく考えず、簡単に精力剤からはじめてみる。

当サイトについて

当サイトは、精力回復について中立的な立場で情報を発信しています。

中立的な立場とは、医師(専門家)・精力剤販売会社の中間位置にあたる一般男性のことです。

「中立的な立場=精力に問題を抱えている当事者です。」

実際に体験した事実をお伝えできるのが中立的な立場の利点だと僕は考えます。
僕の体験がすべてではありませんが、1つの事例としてご理解していただければ幸いです。

大切なパートナーと二人だけの夜を過ごすために、時間もお金も無駄にしてほしくない。
それが当サイトの願いです。

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