オナ回数も減るほど性欲が弱くなってきたので、専門家の本を読み返してたら「おいおい、それ今の状況じゃん!」という性欲減少の原因を知りました。

あなたは、パートナーに「…今日はどう?」と誘われたとき、ムラムラッ!と性欲が湧きますか?
もし、性欲が湧かないなら男性ホルモンの分泌が低下しているかもしれません。

性欲が少ない

医者の本ってクッソつまんないですが、書いてることは信用性ありますよね。

で、今年43歳になる僕ですが本の中に「それ、マジですかぁ〜?」という内容がありましたのでご覧ください。

性欲が少ない原因は男性ホルモンの低下だった

男性ホルモンは20代をピークに下がってくる。
40歳前後に一時期ガクンと分泌量が落ちる「ホットスポット」が存在する。
男性ホルモンが減ると性機能がダウン(性欲が減る)する。

何っ!40歳前後にガクンと落ちるだって!

精力仮面
40歳前後は、会社で中間管理職の立場にいることが多く、部下と上司の間に挟まれてストレスが溜まりまくってしまう年代だからということです。

そう、男性ホルモンが減ってしまう原因で最も多いのがストレスなのです。

気をつけろ!性欲が弱い40歳前後の男子諸君!

ん?男性ホルモン(テストステロン)てなぁ〜に?

テストステロン

テストステロンは脳からの命令により分泌される刺激物質です。
性欲や性機能の維持、男性生殖器の形成など性に関わるものから、骨、筋肉の維持、血液をつくる、認知機能、眠りを深くする作用など、重要な働きをするホルモンです。

男性ホルモンにカッコしてテストステロンとしているのは、男性ホルモンには3種類あるんですが、男性ホルモンの95%がテストステロンなので一般的に「男性ホルモン=テストステロン」という認識になっているからです。

男性ホルモン(テストステロン)については、こちらでも触れています。
手遅れになる前に知っておきたい!精力(性欲・勃起)に欠かせないテストステロンのこと

男性ホルモン(テストステロン)が減るのはなぜ?

男性ホルモン(テストステロン)が減る原因は主にこれです。

  • 病気
  • 偏食(食事)
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • ストレス

この中で働き盛りの日本人男性にとっての一番の原因はストレスです。

確かに、ある!ある!ってうなづいてませんか?
いつもご苦労様です。

じゃあ、なんでストレスが多いと男性ホルモン(テストステロン)が減るのか?ってことですよ。
それは、脳はストレスがかかると「ホルモンを出すな!」という指令を出すからです。


噛み砕いて関西弁で言うと…
kansai

「このオッサン、めっちゃストレスあるからホルモン出さんでええよ〜」

「ホルモン出さへんやったら性欲も湧かんし、一酸化窒素(NO)も出せへんから、十分な勃起できへんけど、しゃ〜ないわなぁ〜」

「性欲も減って勃起も弱くなるさかいに、大目に見といてなぁ〜」


精力仮面精力仮面

あかん!

性欲が減るのは、脳から「ホルモン出さんでええよ〜」の指令が出てしまっているからだったんです。

「太った奥さんの体に魅力を感じなくなった」とか「マンネリ化した」とかは二の次です。
第一原因はストレス。

ご自身のチンポを棚に上げて、人のせいにしちゃ~いけませんよ。

よく、交感神経、副交感神経系って言葉が出てくると思いますが、交感神経が出ている状態がストレスがある状態です。

勃起するときって、副交感神経系(リラックス状態)が優位になってなきゃいけないので、そい言った意味なんですね。

ストレスを減らすにはどうすればいいの〜

ストレスにもいろいろあります。
っていうか、めっちゃありすぎです。

特に人間関係のストレスって、解消するの難しいですよね?
なので、簡単にできるストレス解消方法をご説明しますね。


  • お風呂(湯船につかる)
  • 睡眠(質の良い眠り)
  • 趣味(好きなことをする)

精力仮面

ストレス解消してますかぁ〜?

お風呂にゆったりと浸かっていますか?
ぐっすりと深〜い良質な睡眠とれていますか?
ワクワクするような趣味、持っていますか?

お風呂はすぐにでも実行できますが、趣味がない人にとっては今から趣味つくるのって時間かかりますよね?
で、睡眠はどうですか?努力すれば可能ですよね?

睡眠、重要ですよ

実は、僕がストレスが溜まったまま解消できていない最大の原因が睡眠であることが判明しました。
僕ってIT系なんですよね。(I:インポテンツ T:テクニシャン)

1日中、PCとにらめっこするんですが、特に夜作業が増えてからというもの、
寝付きが悪くなって、そのうえ夜中に目覚める状況が続いていました。

ベッドの上で目を閉じても、まぶたが閉じてるだけで目がパッチリしてる感じだったんです。
身体は疲れているのに眠れないって辛いです。
そのうえ、寝たかと思ったら夜中に起きてしまうんですよ。

ストレス溜まりっぱなし状態ですよ。
そして、男性ホルモン(テストステロン)の減少、でもって、オナ回数も減ってしまいノーセックスの性欲減少になったというわけです。

眠れるためにはどうするの?

これは、僕の例ですが…
以前、よく眠れていて性欲があったときの状態に戻すことです。

  • 寝る2時間くらい前からはPC作業やスマホをみないこと(交感神経が優位になってしまうから)
  • 夕食を食べて30分以上経ってからお風呂に入り、きつめの柔軟体操をしてから寝ること(リラックス効果があるから)
  • 寝酒はしないこと(お酒を飲むなら寝る3時間くらい前まで。睡眠の質が落ちてしまうので。)
  • 眠りにつきときに反省ではなく明日からの楽しいことを考えること(寝る前に考えたことが寝ている間の潜在意識に働くから)
精力仮面精力仮面

性欲が衰えたな〜と感じるなら、まずストレスが溜まっていないか?疑ってみてください。
もし、ストレスが溜まってるならストレスを解消することで性欲が復活するかもしれません。

性欲が少ない原因と改善法のまとめ

精力仮面精力仮面

まだまだイケるぜっ!43歳

性欲が少ない原因

  • 男性ホルモン(テストステロン)の低下

性欲を増やすためには

  • ストレスを解消すること!

ストレス解消方法の例

  • お風呂(湯船につかる)
  • 睡眠(質の良い眠り)
  • 趣味(好きなことをする)
精力仮面精力仮面

あなたの性欲が1日でも早くムラムラくることを心から応援しております。


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旅の案内人:精力仮面

旅の案内人:精力仮面

30代後半のとき、セックスレス状態が続いた末に精液減少、勃起力低下、性欲低下の精力減退に陥る。飲んだ精力剤は39種以上。さらなる勃起力アップのために精力回復の旅を続けている。プロフィールはこちら