精力仮面精力仮面

マカとクラチャイダムってどっちがいいの?
似てるところあるけど、違いは何なのか?

精力剤の王道と言えば、マカです。
ただ、2015年あたりからクラチャイダムブームが起こり、マカよりもクラチャイダム人気が加速しています。

マカはもう古いのか?

人気や売れ筋ではなく、冷静に成分、特徴で比較してみました。

マカの特徴

マカ

  • 標高4000~5000mの昼間は強い陽射し、夜は氷点下になる非常に厳しい環境で生育する
  • 10年以上前から日本でも男性の精力増強に貢献してきた実績を持つ
  • 亜鉛はクラチャイダムの2倍以上含んでいる
原産地 ペルー
植物分類 アブラナ科
栄養素 アルギニン、亜鉛、鉄、サポニン、ビタミン類、ミネラルなど
効果
  • 男性ホルモンの分泌促進
  • 薬理効果が期待される成分「ベンジルグルコシノレート」による男性機能の改善
  • 性欲改善
  • 疲労回復
  • 精子の運動能改善

マカの効果については、こちらでも触れています。

クラチャイダムの特徴

  • タイで1000年以上前から活力の源としてお茶などに混ぜて愛飲されてきた
  • 必須アミノ酸、ポリフェノール、ミネラル、食物繊維、アルギニンを豊富に含む
  • アルギニンはマカの2倍以上も含んでいる
原産地 タイ・ラオス
植物分類 ショウガ科
栄養素 ポリフェノール、ミネラル、食物繊維、鉄分、アルギニン、必須アミノ酸、アントシアニンなど
効果
  • 抗酸化作用
  • 性能力向上作用
  • 性欲改善
  • 疲労回復

クラチャイダムの効果については、こちらでも触れています。


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次は、成分を比較してみよう。

マカとクラチャイダムの成分を比較してみた!

マカ
クラチャイダム

アルギニンはクラチャイダムの方がマカの2倍以上含んでいますが、亜鉛ではマカの方がクラチャイダムの3倍以上含んでいます。
その他の成分を見るとクラチャイダムにポリフェノールが多いことがわかりますが、アミノ酸類では甲乙つけがたいことがわかります。

成分 マカ クラチャイダム
アルギニン 610mg 1480mg
リジン 310mg 360mg
フェニルアラニン 290mg 320mg
チロシン 200mg 470mg
ロイシン 450mg 690mg
イソロイシン 280mg 380mg
メチオニン 110mg 180mg
バリン 390mg 430mg
グリシン 350mg 530mg
スレオニン 330mg 380mg
セリン 330mg 370mg
グルタミン酸 730mg 950mg
アスパラギン酸 670mg 1320mg
トリプトファン 200mg
ヒスチジン 115mg 190mg
アラニン 390mg 250mg
プロリン 2490mg 250mg
ナトリウム 40mg 66mg
カルシウム 586mg 137mg
マグネシウム 114mg 107mg
カリウム 2050mg
ポリフェノール 1160mg
食物繊維 22mg 1000mg
鉄分 11.5mg 38.6mg
亜鉛 7.93mg 2.51mg

※データ元:クラチャイダムゴールド公式サイト、ウィキペディア他

マカやクラチャイダムは精力剤の商品になると、素材の仕入れ先から加工、使用する部分によっても成分が異なってきます。
数値だけでは明確に比較することは難しいのがマカとクラチャイダムです。

とはいえ、マカとクラチャイダムは精力剤として人気の成分で、ランキング上位に入っていることが目立ちます。
マカとクラチャイダムは、いったいどんなところが精力によいのか?それぞれあげてみました。

マカには薬理効果の期待がある成分が含まれていた

ベンジルグルコシノレートとは?
マカに含まれる成分の中でも非常に重要な役割を果たしている成分。
ベンジルグルコシノレートの特殊成分が体内に入るとマカ全体の成分量が微量でも、非常に有効な働きをすることがわかっている。ベンジルグルコシノレートには成長ホルモンの分泌を促進する作用があり薬理効果も期待されている。男性機能の改善を始め、不妊改善や妊娠促進、更年期障害の緩和などの作用はベンジルグルコシノレートの働きによるものと考えられている。
ベンジルグルコシノレートに期待される効果
  • 滋養強壮
  • 疲労回復
  • 成長ホルモン分泌の促進
  • 老化防止
  • 更年期障害の緩和

クラチャイダムは抗酸化作用のある成分が含まれていた

ポリフェノールとは?
苦味や渋みが特徴のポリフェノールは抗酸化力を持っています。男性のカラダは様々な要因でカラダが酸化(錆びる)してしまいますが、血管も酸化することによって勃起するときに血管から放出されるNO(一酸化窒素)が出にくくなってしまいます。酸化を防ぐ抗酸化作用のあるポリフェノールは、男性にとって大事な成分なのです。クラチャイダムには、17種類もの豊富なポリフェノールが含まれています。
クラチャイダムに含まれる17種類のポリフェノール
  • ルチン
  • レツシン
  • アヤニン
  • クリシン
  • テクトクリシン
  • アピゲニン
  • ゲンクワニン
  • 5-ヒドロキシ-7,3,4′-トリメトキシフラボン
  • 5-ヒドロキシ-7,4′-ジメトキシフラボン
  • 5-ヒドロキシ-3,7-ジメトキシフラボン
  • 4′-ヒドロキシ-5,7-ジメトキシフラボン
  • 5-ヒドロキシ-3,7,4′-トリメトキシフラボン
  • 3,5,7-トリメトキシフラボン
  • 3,5,7,4′-テトラメトキシフラボン
  • 5,7,3′,4′-テトラメトキシフラボン
  • 3,5,7,4′,5′-ペンタメトキシフラボン
  • (E)-2′-ヒドロキシ-4’6-ジメトキシカルコン

【苦い過去…】
2013年にクラチャイダムサプリが登場してからというものマカサプリの立場が非常に弱くりました。
その原因は、勃起に欠かせないNO(一酸化窒素)を作り出す元となるアルギニンが、マカよりも2倍含まれていると世の男性にクラチャイダム旋風が起こったからです。

あれから数年、今もなお、マカは不動の人気でクラチャイダムも落ち込むことなく人気を維持しています。
どちらも、魅力的な成分が含まれていますので、喧嘩しないようにしてもらいたいものです。

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あまり知られていないマカ・クラチャイダムの情報

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あまり知られてないマカ情報
  • 性欲や勃起に重要な男性ホルモンに働きかける作用があると期待されている。
  • 酸素の薄い高地でインカ帝国が栄えたのはマカが精力減退に大きく関わっていたから。
  • 成分量が決して多くないマカが様々な効果があるのは、実はベンジルグルコシノレートという特殊成分が有効な働きをするから。
  • 不妊改善としてマカが人気なのは精子の数、動きを改善する働きがあるから
  • 成長ホルモンの分泌が促進される効果があると期待されている。
  • ビタミン、ミネラル、アミノ酸類の他にグルコシノレート、ステロール、アルカロイド、ポリフェノール、サポニンなど優れた成分が含まれていることが実証されている。

あまり知られてないクラチャイダム情報
  • 17種類以上のフラボノイドを含んでいて血流を改善する効果がある。
  • BCAA(分岐鎖アミノ酸)が豊富。
  • 美容目的として女性にも密かに人気。

実は似ている!マカとクラチャイダムの共通点10連発!

被っているところ

  1. 原住民に古くから精力増強、滋養強壮として愛されてきた植物
    マカ:2000年前から
    クラチャイダム:1000年前から


  2. 限られた環境でないと育成しない
    マカ:1度収穫すると土地を不毛にしてしまうので同じ場所では4~5年は栽培できない。
    クラチャイダム:1月頃栽培10月頃収穫と、1年に1度しか収穫できない。


  3. 国をあげてアピールしている
    マカ:ペルー
    クラチャイダム:タイ


  4. 根部分に有効成分が多く含まれている

  5. アルギニンが豊富

  6. ビタミン類が豊富

  7. アミン酸類が豊富

  8. 亜鉛が含まれている

  9. 鉄分が含まれている

  10. 日本でサプリメントとして多くの種類が販売されている

【結論】マカとクラチャイダムは一概に比較することができない!

マカとクラチャイダムを比較しましたが、どちらが優れているとは言えません!

その理由は3つあります。

マカとクラチャイダムは一概に比較できない3つの理由

  • 成分はそれぞれよいところがあり比較できない
  • アルギニンはクラチャイダムが多いが亜鉛はマカが多い
  • どちらもビタミン・ミネラル・アミノ酸類が豊富
精力仮面精力仮面

クラチャイダムはマカの2倍以上アルギニンが含まれてけど、亜鉛はマカの方が多い。

仮面ガール仮面ガール

マカはクラチャイダムに決して負けているわけじゃないの。

マカとクラチャイダムは、精力剤の成分で比較されることが多いのですが、どちらがよいという判断は難しいです。
成分比較でみても、アミノ酸類は互角でアルギニンと亜鉛、ポリフェノールの成分量に差があるくらいです。

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旅の案内人:精力仮面

旅の案内人:精力仮面

30代後半のとき、セックスレス状態が続いた末に精液減少、勃起力低下、性欲低下の精力減退に陥る。飲んだ精力剤は39種以上。さらなる勃起力アップのために精力回復の旅を続けている。プロフィールはこちら