シトルリン効果

シトルリンサプリは、「ペニス増大」「筋トレ効果を高める」「冷え性・むくみ改善」などの目的で飲まれる方が多く、実際に人気もあるサプリです。

精力仮面精力仮面

ただし、飲めばいいってものでもない!

シトルリンサプリの販売メーカーは、飲むだけですごい効果でるような上手い言い回しをしてますが、誰でも効果が出るとは言ってません。

飲むだけで効果が出るのはお薬。
シトルリンサプリは健康食品(サプリメント)です。

シトルリンの効果を高めるためには、飲むうえで注意しなければいけないことがあります。
でも、メーカーはシトルリンのよい部分だけアピールして面倒臭いところは教えてくれません。

なので、このページでは、

  • シトルリンって、そもそも何がいいの?
  • シトルリンサプリの効果を無駄にするものとは?
  • シトルリンサプリの効果を高めるものとは?

などなど、シトルリンサプリを飲んで損しないための情報をお伝えします。

シトルリンの効果とは?

  • 血管をしなやかに拡げる
  • 動脈硬化の予防
  • 筋肉増強
  • 冷え性改善
  • むくみ予防
  • 美容効果

シトルリンの効果は、簡単に言えば血液の流れをスムーズにするもの。

なぜ、血液の流れがスムーズになるのか?

シトルリンには、血管内壁を覆う細胞で産生される「NO(一酸化窒素)」という気体を促す働きがあるからです。

NO(一酸化窒素)が増えることで血管の平滑筋(筋肉)が緩める方向に作用します。
血管の筋肉が緩まることで、血管がしなやかに拡がり血流が促進されるという流れ。

ペニス増大、筋トレ、冷え性・むくみに共通することは血流です。

ペニス増大と冷え性改善を一緒にされると嫌だと思う女性はいると思いますが、勃起は血液が集まって硬くなるので仕方ないですね。

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うちの旦那にも、シトルリン飲ませようかしら…

シトルリンサプリの効果を無駄にするものとは?

ズバリ、NO(一酸化窒素)の産生を邪魔するものです。
どんなものがあるのか?

  • 深酒
  • ストレス・不安・孤独感のネガティブ感情
  • 肥満
  • 飽和脂肪酸・トランス脂肪酸・コレステロールの摂り過ぎ
深酒

適量のお酒はリラックス効果がありますが、飲み過ぎるとNO(一酸化窒素)の産生量を減少させてしまいます。
シトルリンサプリを飲んでも、深酒してしまうとシトルリンの効果は無駄にしてしまうことに。

ストレス・不安・孤独感のネガティブ感情

意外ですが、感情によってもNO(一酸化窒素)の産生が阻害されてしまいます。
なぜかと言うと、ネガティブ感情があるとテストステロン(男性ホルモン)が低下してしまうためです。

テストステロンはが低下すると、NO(一酸化窒素)が産生されません。

肥満

余分な脂肪が血管にストレスを掛けているため、NO(一酸化窒素)の産生が減少してしまいます。

飽和脂肪酸・トランス脂肪酸・コレステロールの摂り過ぎ

飽和脂肪酸・トランス脂肪酸・コレステロールを摂り過ぎる食生活だと、NO(一酸化窒素)の産生を拡大できません。

飽和脂肪酸

  • ラード
  • 赤身の肉類の食べ過ぎ
  • チーズはアイスクリームなどの乳製品
トランス脂肪酸

  • バターやマーガリン
  • スナック菓子
  • 菓子パン
  • インスタント食品
コレステロール

  • 加工肉食品
  • 脂身の多い赤肉
  • 脂肪分の高い乳製品

シトルリンサプリの効果を高めるものとは?

シトルリンサプリの効果を高めるためには、サプリを飲む以外でNO(一酸化窒素)の産生を促すものです。

  • アルギニンを一緒に摂る
  • 抗酸化物質を一緒に摂る
  • 有酸素運動をする
  • 食事改善をする
アルギニンを一緒に摂る

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アルギニンとシトルリンは、相乗効果によってNO(一酸化窒素)を大幅に増大させることがわかっています。


  • アルギニンは体内でNO(一酸化窒素)に変換される
  • その過程で副産物としてシトルリンを発生させる
  • シトルリンは体内で再びアルギニンに変換される再循環が起こる

相乗効果は、このサイクルよって起こるもの。
シトルリンだけでなく、アルギニンを同時に摂るとよい理由がコレです。

抗酸化物質を一緒に摂る

抗酸化物質は、NO(一酸化窒素)を安定させNO(一酸化窒素)レベルを引き上げる働きがあります。

抗酸化物質が豊富な食品例

  • 赤ワイン
  • アボガド
  • バナナ
  • トマト
  • ブロッコリー
  • 牡蠣
  • ニンニク
  • クラチャイダム
有酸素運動をする

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、血液の流れがよくなり体内のNO(一酸化窒素)産生にとって重要な酵素やNO合成酵素の活動が刺激されます。

食事改善をする

アルギニンやシトルリンを含む食品や抗酸化作用のあるビタミンEが含まれる食品を摂ることで、NO(一酸化窒素)の産生をサポートします。

まとめ

シトルリンサプリの効果を無駄にするもの

  • 深酒
  • ストレス・不安・孤独感のネガティブ感情
  • 肥満
  • 飽和脂肪酸・トランス脂肪酸・コレステロールの摂り過ぎ

シトルリンサプリの効果を高めるもの

  • アルギニンを一緒に摂る
  • 抗酸化物質を一緒に摂る
  • 有酸素運動をする
  • 食事改善をする

目指せ!ペニス増大&勃起力

精力仮面精力仮面

シトルリンサプリを飲むなら、NO(一酸化窒素)産生の無駄をなくし、高めることが必要!

仮面ガール仮面ガール

冷え性やむくみ改善もあるんですけど…

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旅の案内人:精力仮面

旅の案内人:精力仮面

30代後半のとき、セックスレス状態が続いた末に精液減少、勃起力低下、性欲低下の精力減退に陥る。飲んだ精力剤は39種以上。さらなる勃起力アップのために精力回復の旅を続けている。プロフィールはこちら