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世間で噂されているおな禁の効果を鵜呑みにしていいんですか?

もしも、おな禁にまったく効果が期待できないとしたら、ただ欲求を我慢するムダな時間を過ごすことになるだけですよ。

おな禁することで…

  • 筋トレ効果を高めたい…
  • 女性にモテない…
  • ニキビを改善したい…
  • 薄毛にストップをかけたい…
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こういった効果を期待しているなら、少し冷静になったほうがいい…。

世間で噂されている間違ったおな禁効果の噂

「おな禁したら、こんなにスゲェ〜ことあったよ!」というがあります。

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それ、本当におな禁したことの効果でしょうか?

どのような効果が噂されているのか?ズラリとあげてみますね。

  • フェロモンが出て女性にモテるようになる
  • 筋トレ効果が高まる
  • 肌がきれいになる
  • ニキビが改善する
  • 睡眠時間が少なくても大丈夫になる
  • 朝の目覚めがよくなる
  • 疲れづらくなる
  • 抜け毛が減る、薄毛になりづらい
  • 髪の毛にツヤがでる
  • ヒゲが薄くなる
  • 体毛が薄くなる
  • 肌がスベスベになる
  • 集中力・記憶力があがる
  • 顔つきが変わる
  • ワキが臭くなくなる

などなど、魅力的なことがいっぱいですが…
いったい、どういった理屈でおな禁にこんな効果があるというのでしょうか?

おな禁に効果があると言われる理屈はこの2つ

  • テストステロンを高く維持する
  • ジヒドロテストステロンの発生を抑える

【おな禁・噂の効果の理屈①】テストステロンとは?

男を男らしくするホルモンで、性欲や勃起などセックスに関わること以外にも重要な働きを担っているホルモン。

どんな働きがあるの?

  • 性欲や性機能の維持
  • 血液を作る働き
  • 動脈硬化の予防
  • メタボリックシンドロームの予防
  • 認知機能(脳の働き)までも任さている
  • チャレンジ精神にも関係している

【おな禁・噂の効果の理屈②】ジヒドロテストステロンとは?

ジヒドロテストステロンは、テストステロンと同じ男性ホルモンの一種です。
ジヒドロテストロンは、テストステロンに5αリダクターゼという酵素が結びついた時に生成されます。

本来は男児の胎児期に外性器の発達を促す重要な働きをするホルモンですが、思春期を過ぎると男性にとっては悪玉男性ホルモンとなり困ったことになることも…

困ったこととは?

  • 薄毛の原因になる
  • 体毛増加になる
  • 前立腺肥大になる
  • 精力減退になる
  • ニキビになる

ジヒドロテストステロンについては、湘南美容クリニックのページでわかりやすく説明されていますので参考にしてみてください。

しかし、おな禁に効果がない!その2つの理由をあげてみよう!

  1. おな禁してもテストステロンが増えるわけではない
  2. おな禁しても悪玉男性ホルモンのジヒドロテストステロンを抑えられるわけではない

①おな禁してもテストステロンが増えるわけではない

杭州師範大学の中国生命科学科による研究結果で興味深い内容がありました。
ちなみに杭州師範大学は、アリババ社創業者であるジャック・マーの出身校でもあります。

研究内容の要約はこちら(米国国立医学図書館)

研究内容
21歳から45歳まで、28人の男性被験者(ボランティア)に禁欲日数とテストステロン濃度の変化を調査したもの。

研究でわかったこと

  • 禁欲2日~5日目は、テストステロン濃度の変動はほぼなかった
  • 禁欲7日目にテストステロン濃度が急激にあがり、禁欲開始時の145.7%に達した
  • 禁欲8日目に一旦リセットし、再び禁欲を再開すると7日目にテストステロン濃度が増加した
  • 禁欲をリセットせず継続した場合は7日目にテストステロンがピークに達するが、それ以降はもとの濃度で推移していた
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つまり、禁欲を続けても7日目以降はテストステロン濃度に変化がないから、おな禁しても意味ないということ。

禁欲するなら8日目にリセットし、7日周期でテストステロン濃度を145.7%にあげる方がよっぽどいいということです。

↓研究結果でわかったおな禁日数とテストステロン濃度の表です。
(16日間、おな禁した場合のテストステロン値の変化)

おな禁日数 テストステロン値 誤差
0日目 374 0
1日目 384 10
2日目 375 1
3日目 380 6
4日目 385 11
5日目 404 30
6日目 426 52
7日目 524 150
8日目 417 43
9日目 387 13
10日目 378 4
11日目 389 15
12日目 386 12
13日目 381 7
14日目 383 9
15日目 370 -4
16日目 372 -2

↓こちらは、おな禁日数とテストステロン値の変化をグラフにしたものです。
テストステロンデータ
おな禁7日目に最もテストステロン値が高くなっています。
注目してほしいのは、そのあとにテストステロン値が下がっていることです。

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↓もし、おな禁を7日間隔で行えば、どうなると思う?

おな禁リセット

7日目にテストステロン値がMAXになる、よいループを繰り返せることになります。
試験の7日前にオナニーしておくと、もしかすると当日、めっちゃ集中力が高まりよい結果がでるかもしれません。

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長期おな禁なんかしてたら、勉強効率が落ちたり、仕事が上手く行かなかったり、全然モテない…なんてこともアリですな、こりゃ。

おな禁に効果がない理由①
おな禁しても、テストステロン値があがるのは7日目でそれ以降はもとの推移に戻るだけだから。
中期、長期のおな禁にメリットがあるとは思えない。

②おな禁しても悪玉男性ホルモンのジヒドロテストステロンを抑えられるわけではない理由とは?

  1. ジヒドロテストステロンの分泌量は遺伝によるものが大きい
  2. ジヒドロテストステロンが多い理由は、5αリダクターゼという酵素が関係している
  3. 5αリダクターゼの分泌量には個人差が大きくある

つまり、おな禁とジヒドロテストステロンには関係がない。
ジヒドロテストステロンは、遺伝や個人差により分泌量の差があるということ。

おな禁に効果がない理由②
おな禁しても、ジヒドロテストステロンの発生は抑えられない。

おな禁しても筋トレ効果は高まらないぞ!

筋トレ効果を高めたい…そのために、おな禁をする?

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それは間違いであろう…

トレーナーに聞いても、口をそろえて以下のことを言うだろう。

筋トレ効果を高めたいなら、トレーニング、食事、休息だ!

筋トレ効果がないのをオナニーのせいにしてはいけない!
効率よく筋トレの効果を高めるなら、サプリ飲むほうが効率的ではないでしょうか。

たとえば…

【要注意】おな禁は特定の人以外はやらないほうがいい!

専門医の先生のブログやクリニックの信頼性あるホームページを調べた結果、おな禁は特定の人以外はやらない方がいいことがわかりました。

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何っ!エロ動画を我慢してたのに〜

では、おな禁していい人とそうでない人に分けてみます。

おな禁して良い特定の人とは?
  • 遅漏である
  • 膣内射精障害である

遅漏の原因で多いのが強い刺激によるオナニーです。
女性のやわらかな膣ではなかなかイケないという問題なので、おな禁で遅漏が解消する可能性があり、おな禁してよい人になります。

遅漏とは…

セックスしても、なかなか射精に至らないこと。
射精まで30分以上時間がかってしまうなら「遅漏」です。


膣内射精障害の原因として、第一に考えられるのが激しすぎるオナニーです。
遅漏と同じく、おな禁することで解消する可能性があるのでおな禁してよい人になります。

膣内射精障害とは…

床オナや強くオチンチンを握っての激しいオナニーに興奮を覚え、セックス本番で射精できなくなるトラブル。


おな禁して悪い人ってどんな人?
  • 勃起障害がある人
  • 妊娠を望んでいるパートナーがいる人
勃起障害のある人

勃起障害のある人(勃起不全・セックス中に萎える・フル勃起しない)は、長期のおな禁をすることで勃起障害が悪化してしまいます。


妊娠を望んでいる

妊娠を望んでいるパートナーがいる人は大きな勘違いをしがちです。
精液を溜めて射精すれば、濃い〜精子が出て子どもができやすいというのは間違いです。

禁欲が長すぎると、精子の運動速度が落ちたり精子のDNA損傷率が高くなってしまいます。
おな禁するより毎日セックスした方が、新しい新鮮な精子が生成され妊娠しやすくなるのです。

仮面ガール仮面ガール

遅漏、膣内射精障害以外の男性は、おな禁なんてしない方がいいのね。

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おな禁は精子にもよくないんだって…

おな禁することで勃起障害になったり、新しい精子が生成されず生殖機能が低下する恐れがあるので、遅漏や膣内射精障害の人以外は、おな禁をしない方がよい。

関連記事ヤバイぞ!精子を痛めつける行為やってない?誰も教えてくれない精子に悪いこと

おな禁することのデメリットも知っておこう!

  • 勃起障害(ED)がある人は悪化する恐れがある
  • おな禁が長すぎると精子の運動速度が落ちたり精子のDNA損傷率が高くなってしまう
  • おな禁は7日目を過ぎるとテストステロン値が下がるので逆効果
  • おな禁がストレスとなりテストステロン値が下がる

テストステロンが減る1番の原因はストレスです。
クリニックのサイトにも、こんなことが書かれていました。

男性にとって射精する事、とくに自慰に関しては生理現象ですので、それを我慢してしまうという事は逆にストレスが蓄積されてしまいます。性行為、自慰をする事でストレスを解消する事も可能です。

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残念ながら、おな禁することはデメリットでしかない。

なぜって、ストレスが蓄積されてしまうから…。

ストレスが蓄積されるとテストステロン値が下がり、テストステロン値が下がると、筋トレ効果も高まらず、女性にモテモテになるフェロモンも出せず、ダメ押しとして精力も衰えてしまうという悪循環が起こるのです。

おな禁しないで筋トレ効果・オンナにモテる・肌や髪の毛を元気にするなら…

テストステロンを高めに維持し、ジヒドロテストステロンの発生を抑えること!

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テストステロンを高めに、デヒドロテストステロンの発生を抑える4つの賢い方法がありました。

  1. 亜鉛を多く含むものを食べる
  2. 亜鉛不足に陥る可能性がある生活をやめる
  3. 運動する
  4. 質のよい睡眠をとる

①亜鉛を多く含む食べ物をたべる

牡蠣、レバー、牛肉、赤身の魚、するめ、カニ、たまご、しじみ

亜鉛は男性ホルモン(テストステロン)の分泌を促進する効果があり、かつ、ジヒドロテストステロンを生成する5αリダクターゼを阻害する働きがあるとされています。

関連記事亜鉛を多く含む食材にはどのくらい亜鉛が含まれているのか?

②亜鉛不足に陥る可能性がある生活をやめる

タバコ
タバコを吸うと体内で活性酸素が大量発生し亜鉛を消費してしまいます。


深酒
アルコールを分解する際に亜鉛を消費してしまいます。


インスタント食品・コンビニ食
日本人男性は亜鉛が不足してるといいますが、その背景にはインスタント食品やコンビニ食の利用で栄養が偏ってしまっていることがあります。

③運動をする

運動をして汗をかくと、汗と一緒にジヒドロテストステロンを排出できると言われています。
また、運動は男性ホルモンの減少を抑える働きがあります。

関連記事挫折しない!精力回復に効果的な運動

④質のよい睡眠をとる

質のよい睡眠をとらないとテストステロンがあがってこないからです。
十分な睡眠時間が確保できなくても、朝決まった時間に毎日起きることで体内時計がリセットされ質のよい睡眠をとることが可能です。

関連記事質の悪い睡眠で精力が減退!質のよい睡眠で精力が回復する理由とは?

【まとめ】おな禁は意味がなかった

最後に、「おな禁の事実」としてまとめておきます。

  • おな禁は噂されているような効果は期待できない
  • おな禁を続けてもテストステロン値はあがらない
  • おな禁してもジヒドロテストステロンの発生は抑えられない
  • おな禁をしてよいのは、遅漏・膣内射精障害の男性
  • おな禁はED(勃起障害)、妊活中の男性はやらない方がいい
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あなたの目的はおな禁することじゃないですよね?
ネットの噂でおな禁することのメリットが欲しいのでは?

おな禁して性欲を我慢し、ムダな時間を使う後悔だけは避けてくださいね。

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