精力減退

いざ、というときにチンポが勃たない…
もしくは、途中でヘニャヘニャになる

これって、もしかして精力減退?

  • 性欲がない
  • いつもじゃないけど、3回に1回は勃たない
  • オナニーではフル勃起するけどセックスでは萎えてしまう
精力仮面精力仮面

それは、もう完全に精力が減退してるぜっ!

精力が減退するには原因を調査したみた

精力が減退する原因は、主に2つありました。

  • 男性ホルモンの減少
  • 血管の老化

参考記事EDの原因を知りたい方は、ファイザーが提供するサイトを御覧ください。

男性ホルモンが減少するとなぜ精力が減退するの?

男性ホルモンは、男らしさの発達を促す性ホルモンで性欲から勃起まで深く関わっています。

カラダをエンジンにたとえるなら、男性ホルモンはガソリンです。
ガソリンがないと、エンジンに問題がなくても車を動かすことができません。

ガソリン

つまり、男性ホルモンが減少してると、カラダ自体には問題がないけど、性欲が湧かなかったり、勃起が上手くできなかったりするわけです。

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あなたの男性ホルモンは、正常に分泌されていますか?

血管が老化すると精力が減退する理由とは?

血管が老化するというのは、血管が硬くなってしまうこと。

血管

血管が硬くなると血流が悪くなります。
勃起は血液の流れによってガチガチにな仕組みなので、血管が老化することで精力が減退してしまうわけです。

男性ホルモンが減少してしまう理由は何?

目に見えないのが男性ホルモン。
どうして男性ホルモンはが減少してしまうのか?

医療関連の書籍を読んでわかった4つの原因をご紹介します。

  • ストレス
  • 偏食
  • 運動不足
  • 病気

男性ホルモンが減少する1番の原因はストレスです。
ここ数ヶ月のあなたの生活を思い返してみてください。

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ストレスが溜まるような生活になっていませんか?

なぜ、ストレスがかかると男性ホルモンが減少してしまうのか言うと、過度なストレスがかかることで、脳から「男性ホルモンを出すな!」という指令が出てしまうからです。

すると、性欲が湧かなかったり、勃起が上手くできなくなってしまうのです。

血管が老化してしまう原因は何?

加齢や悪い生活習慣があげられます。

加齢は活性酸素が発生することによる老化現象です。
年齢と共にお肌にハリがなくなってくるのと一緒で、血管も自己ケアしてないと老化していきます。

悪い生活習慣とは、食べ過ぎによる肥満、運動不足、喫煙、ストレスが多い生活などがあります。

ペニスの動脈は男性のカラダの中で最も細いので、血管に異常があるとまず勃起の調子が悪くなります。

よく、「朝立ちは健康のバロメーター」と言われますが、朝立ちできないのは血管に異常があるかもしれないというサインと受け取れることができるからです。

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ここ最近、朝立ちしていますか?

血管が健康な男性は、朝立ちをしていますよ。

関連記事朝立ちしない原因を知る前に「夜立ち」の確認を!え?それ初耳ですけど…

20代、30代なのに精力が衰えてしまう理由とは?

1番の原因はストレス!

ストレスが多い生活を続けていると、いざセックスのときに男性ホルモンが正常に分泌されず勃起が上手くいかなくなってしまいます。

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仕事、家庭、交友関係でストレスが溜まっていませんか?

結婚して子どもをつくりたいのに旦那さんが勃起できない…
仕事のストレス、子づくりストレス、男性にとっては往復ビンタをくらってるようなものです。

40代を過ぎて精力が衰えてしまう理由とは?

男性ホルモンの減少と血管の老化が考えられます。

40代は、ホットスポットと呼ばれる男性ホルモンがガクン!と落ちる時期と言われています。

また、男性ホルモンか?と思われるかもしれませんが、考えてみてください。

40代では、仕事では中間管理職であったり、ある程度、仕事に責任を持たされる年代です。

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ストレスが溜まり、健康状態にも問題が出てきてませんか?

カラダも、健康診断で指摘されることが増え、飲み会でも健康に関する話題が増えているはず。
そんなときに、男性ホルモンが低下すると、繊細な勃起機能が正常に働かなくなってしまうわけです。

50代、60代で精力が衰えてしまう理由とは?

血管の老化、体力の低下、男性ホルモン減少など加齢によるものが多いです。

仕事では少し落ち着いてくる50代、60代。
ストレスは以前より減ったものの、加齢には逆らえず体力だけでなく精力も衰えてきます。

この年代になると、元気がよい男性とそうでない男性の差が出てきます。
仕事を頑張り続けてきたけど、健康管理がおろそかだった…

そして、精力が衰えていしまうというケースがあります。

オナニーではフル勃起できるのにセックスで勃たない原因とは?

2つ考えられます。

  1. 精神的なストレス
  2. 刺激の強いオナニーのやりすぎ

EDの種類で言えば、心因性ED

参考記事ED(勃起不全)4種類の特徴と原因

オナニーでフル勃起できるということは、勃起の機能に問題がない証拠。

精神的なストレスで勃たないのはなぜ?

リラックス状態でないと、脳から「ホルモンを出すな!」という命令がくだされるからです。
男性ホルモンが分泌されないと、ペニス海綿体に血液が送られず勃起が上手くいきません。

ストレスがあると、自律神経の交感神経が優位になり緊張状態が続いています。
だから、勃起が上手くできないというわけです。

刺激の強いオナニーのやりすぎで勃たないのはなぜ?

女性のカラダで強いエロ刺激を感じることができず、男性ホルモンの分泌が少なくなってしまうから。

勃起はエッチな刺激を脳が感じて起こるものです。

それが、普段から刺激の強いエロ動画ばかり見ていたり、女性の膣よりも強い刺激をチンコに与え続けるオナニーで快感を得てばっかりいると、セックスのときに刺激が弱くて勃起が萎えたりすることになってしまうわけです。

自分でできる!精力減退の解決策

  • 男性ホルモンを高めに維持すること
  • 血流を促進させること
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そう言われても…
具体的にどうればいいの?

男性ホルモンを高める方法
  • 精力剤を飲む
  • 栄養バランスの摂れた食事をする
  • 食べ過ぎをやめる
  • 質のよい睡眠をとる
  • リラックスできる時間をつくる
  • 継続できる運動をはじめる
  • 男性機能を使うようにする
  • 禁煙する
関連記事精力回復8メソッド

血流を促進させる方法
  • アルギニン・シトルリンを摂取する
  • 良質なタンパク質を摂る
  • 週2〜3回程度の有酸素運動をする
  • 抗酸化作用のある食材を摂る
  • 男性ホルモン値を高く維持する
  • 深酒をしない
  • 不規則な生活をしない
  • 禁煙する

今日からできる!精力減退の解決策

精力減退に効果的な食材
  • 玉ねぎ
  • ブロッコリー
  • トマト
  • ガーリックステーキ
  • 鶏肉
  • 牛乳
  • サケ(魚)
  • マグロ(魚)
  • カツオ(魚)
  • 牡蠣
精力減退に効果的な運動
  • ウォーキング
  • ジョギング
  • ストレッチ
  • 激しくない筋トレ
  • 継続できるスクワット
精力減退に効果的なリラックス方法
  • 自分の趣味を楽しむ時間をつくる
  • 適度にお酒を飲む
  • 熱くないお風呂に入る
  • 部屋の明かりをやわらかい照明(電球色)にする
  • 癒やし系ミュージックを聴く

精力が減退する原因と対策まとめ

精力が衰えるには理由があります。気付いたら病院に行かなくてはならない…なんてレベルになる前に、今からできることからはじめましょう。

精力減退の原因
  • 男性ホルモンの減少
  • 血管の老化
精力減退の対策
  • 男性ホルモンを高めに維持すること
  • 血流を促進させること

男性ホルモンを高めに維持し、血流を促進させるための1つの方法が精力剤です。
なぜかというと、毎日精力に関わる栄養素をコツコツと摂取することができるから。

もし、仕事仕事でストレスが溜まりまくっていて生活習慣も悪くなっているなら、まず栄養補給するという選択は基本ですう。

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旅の案内人:精力仮面

旅の案内人:精力仮面

30代後半のとき、セックスレス状態が続いた末に精液減少、勃起力低下、性欲低下の精力減退に陥る。飲んだ精力剤は39種以上。さらなる勃起力アップのために精力回復の旅を続けている。プロフィールはこちら